おべんとばこ。


ともばたらきでも、おねぼうさんでも、無問題。
フードコーディネーター izumi の ゆるゆるおべんとらいふ。

タグ:ツナ

鮭の麹漬け焼きと味ごはんのおべんと。


2013ねん10がつ21にちの、おべんと。


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ほんじつは、鮭の麹焼きと味ごはんのおべんと。

漬けてある鮭と、市販のドレッシングを使ったサラダ、

市販の素を使った味付けごはん。という手抜きの日。


塩麹から始まった麹ブーム。

もうブームじゃなく定着した感があるね。

ついに、鮭の麹漬けなるものも。

粕漬けより甘みが強くなく、身がふんわりしてる印象。

発酵食品は体にも良いらしいし、

この先も麹ちゃんのいろんな使い方が増えていくのだろうな。

関係ないけど、麹って、字かわいいよね。鞠(まり)みたいで、女の子っぽい。

響きは浩二君、孝司君、みたいで、完全に男の子なのに。

どーでもいいか。


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しいたけの肉詰めフライのおべんと。


2013ねん10がつ8にちの、おべんと。


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ほんじつは、しいたけの肉詰めフライのおべんと。

先日、道の駅で出会ったふわふわの大きなしいたけ。

大きなだけじゃなく、とっても肉厚。ゆうに3cm を超える厚み!

切って使うのが勿体ない気がして、ハンバーグのタネの残りを使って、

そのままの大きさの肉詰めにしました。

さらに、衣をつけてフライにしたから、丸々とボールみたいになった。笑

1個を半分に切って入れただけなのに、

お弁当箱の中で、ものすごい存在感だね。 しっかりメインのおかず感。

大きなしいたけを見つけたらまた作ろっと。


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鶏ささみの高菜蒸しのおべんと。


2013ねん7がつ8にちの、おべんと。


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ほんじつは、鶏ささみの高菜蒸しのおべんと。

鶏のささみともやしを高菜漬けで和えてレンジで蒸しました。

簡単ヘルシーな感じの一品でございます。

高菜漬け好きなーのーだー。白いごはんには勿論だけど、

冷奴やら出汁巻きやら、いろんなものに入れちゃいますよ。

結構味が濃いので、これ入れとけば味が決まる、

てのも頼もしいとこだよね(・∀・)ノ


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ささみのクラッカー揚げのおべんと。


2013ねん6がつ25にちの、おべんと。


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ほんじつは、ささみのクラッカー揚げのおべんと。

鶏のささみに、砕いたクラッカーをくっつけてフライにします。

クラッカーが油を吸って、おいしいのー。

これを作る時は、ナビスコプレミアムクラッカーが鉄板(・∀・)ノ

☆おなじみのこれね。

プレミアム(6枚入*9パック)【プレミ...
クラッカーの厚みと、油のじゅわっと具合いがおいしんだな。 ステマじゃないけど。笑

母がよく作ってくれたんだよね、これ。 

揚げたてが食卓に並ぶと、明日のお弁当にも入るかもー、とかわくわくしてね。

お弁当のうれしかったおかずベスト10には入ると思いますv(。・ ・。)♪ 


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豚のケチャップ炒めのおべんと。


2013ねん6がつ14にちの、おべんと。


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ほんじつは、豚のケチャップ炒めのおべんと。

ご飯のおかずなので、ウスターソースとお醤油で甘さをおさえて。

あとは、バジル味のポテトサラダと、きのこのマリネ風、ツナ入りバターライス。

トマト味の豚さんはパンに合わせても絶対美味しいのだけど、

パン&おかず、をお弁当箱にどうやって詰めようか悩むところ(・ ・*)ゞ

おべんと生活はじめて4ヶ月ほど、

おかずの詰め位置も定番化してきちゃった気がするので、

そろそろ新しいお弁当箱欲しくなってきたな( ´艸`)

うん、欲しい欲しい。がんばってるしよくない?

買っちゃう?

買っちゃう・・・よね? この感じ。笑

ニューお弁当箱に、乞うご期待ー!さーてロフトでも行こっと( ´艸`)


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しゃきしゃきキャベツのツナサンドのおべんと。


2013ねん5がつ7にちの、おべんと。


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ほんじつは、ツナサンドのおべんと。

ゴールデンウィーク明け早々の手抜きおべんと。

ゆっくり、お休みしちゃったので、肩慣らし、肩慣らし。笑

お休み中はどうしてもたくさん食べちゃうから、減量のためにも自炊は重要だよ。

例えパンに具をはさんだだけでもね! 眠くても調理に向かおうとする姿勢が大事なんだ!

このツナサンドはキャベツたくさん。ツナとおんなじ厚みくらい入れてあるのだ( ´艸`)

具が多いサンドイッチってなんかうれしいよね。アメリカンな感じで。(感性古いか?)


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